藏医把一年分为6季,每一季均有不同的养生方法。
孟科季:此时人体因严寒汗腺毛孔均呈封闭状态,体内胃火也较盛,故应增加含量,过少饮食导致精力不足,难于抵御严寒。食物以酸、甘、咸3种昧为宜。由于易饥,可多吃肉汤及富于油脂食物。此季应多晒阳光、烤火,穿皮衣皮靴。
下冬季:此时气候更冷,应加强以下的各种措施,还可用芝麻油捺身,以增强体力。
春季:此季因阳光开始温照,体内如有寒痰容易融化,胃火开始衰减,外邪也易入侵,宜多进苦、辛、涩3种昧食物,包括陈青裸,干燥地区的动物肉、蜂蜜、姜汤。此季改用豆类面捺身,可以去痰,饭后应多散步。
暑季:此季炎日灸人,体力消耗大,故宜食性轻、昧甘、油腻和凉冷食物,少吃威辛酸味食物,应多在阴凉处呆着,洗凉水澡,衣着应轻而薄,住通风清凉住室。
夏季:此季常有雨水,大地潮湿,胃火多衰微,故宜食甘、酸、咸昧,性轻而油腻食物,可饮用干燥地区生长谷类所酿的酒。
秋季:此季宜食用甘、苦、涩昧的食物,如有条件,穿着用冰片、檀香等熏蒸的衣服,有助于怯除因雨季时所蓄积的赤巴。
对于老年人,更应该讲求养生,以安度晚年。
老年人因体内热量少,宜用增加热力的方子,如用水富蒲研细,与陈酥油调和,涂于全身,可使身体的热力增加。
对于老年人还可较长期常年服补养方:赤金馅(制)、石缝中银精石(去毒)、取自山谷中成块石头中的红色泥土、寒水石(制)、茅膏菜、黄精、天冬、手掌参。以上共研细末,加蜂蜜、白糖、红糖、酥油调和,制成丸子如鹿粪大,每天服1丸,可长期服用,有延年益寿的作用。
