康区特殊的自然环境和独特的民族生活习俗，藏式拔河也不同于内地的拔河比赛。藏族拔河的形式可以大致分为以下几类：“大象”拔河、颈力比赛、腰力比赛和手力比赛等形式。
其中押加，又称大象拔河，藏语叫“浪波聂孜”，意为大象颈部技能。这一项目最早是从民间兴起的，在草原和田间地头劳作之余和每当节庆时，男人之间为了相互切磋力量，发明了押加。押加这项传统的民族体育项目是在高原特殊的自然环境和独特的民族生活习俗基础上产生的，并以独特的形式世代相传，深受广大藏族群众的喜爱，又称为藏式拔河。
每逢藏历的节假日，在众多节庆活动中，藏式拔河尤为引人瞩目。即使在平日农牧闲暇时，在牧场上、在田间地头，人们相互把两条背带或腰带连在一起，以游戏的形式练习和比赛。这种集比赛、娱乐于一体的体育活动简单易行，深受藏族群众喜爱。
“浪波聂孜”这一项目最为普及，故称之为藏式拔河。此项目现已被列为全国少数民族传统运动会的表演项目。比赛前，选一块平地，先在地上划两条平行线做为河界，中间再划一条中界，准备一条约4米的绳子并在两端打结。比赛在两人间进行，双方各自把绳子套在脖子上，两人背对，将赛绳经过腹胸部从裆下穿过，然后趴下、双手着地，把赛绳拉直，绳子中间系一红布为标志，垂直于中界。比赛开始后，两人用力互拉前爬(动作似大象，藏族又崇尚大象吉祥和力大无比，故名大象拔河)，用腿腰肩颈的力量奋力向前拖动布带，以将红布标志拉过河界者为胜。颈力比赛，又分为两种形式。第一种形式为参赛的两人相对坐在平地上，把打结的绳环套在颈部，双脚相抵。裁判一下令，双方都以脖颈用力，想方设法把对方拉向自己一侧。哪方臀部离地或绳环中心线偏向对方，即视为失败。比赛时不能用手抓赛绳，否则为犯规。第二种形式与大象拔河相似。双方面对面站立，把打结的绳环套在脖子上，然后用颈部力量往后拖拉。谁先把赛绳中间的标志拉过界即获胜。
