石渠真达锅庄有着百年历史。最初，真达锅庄只是农区群众在农忙后聚在一起庆祝丰收，以祝福大家幸福安康、祝愿家庭合合美美、健健康康的一种表达方式，现在成了大型活动的必备节目。
真达锅庄属于大型锅庄，舞者多则上百人。真达锅庄的服饰头饰相当考究，男子头戴一种独特的帽子，藏语称为甲拉，圆型，高约25厘米左右，从帽顶开始自然垂下红色须条，若未戴帽，头饰则是将辫子辫好盘于头顶，身着藏袍，藏袍的领、袖、裙边均镶有2-3寸的水獭皮或豹、虎皮，脚穿长靴，有铃铛，胸前左右交叉着彩色丝带，束于彩色腰带中;腰带中还束着各种彩色花带。女子身着藏袍，头饰梳为小辫子，在头顶上装饰着较大的松耳石，并在头发其他位置装点着小的琥珀;藏袍的裙边必须镶有1尺以上的水獭皮，领和袖上，水獭皮可有可无;无围腰，腰间佩刀、链子为装饰。因真达锅庄动作激烈，所以女子装饰不易过多。真达锅庄为集体舞，由善舞者领舞，称为卓本，领舞者一般位于队列前排或者最后，胸前佩花，以示区别。真达锅庄动作以快为主，男子舒展奔放，明快粗犷;女子则刚中有柔，刚柔结合。整个锅庄由慢至快。
石渠锅庄旋律一般是高调式和宫调式，其歌词大都是赞美生活，歌颂当地的山山水水，祈祷幸福等方面的内容。在农区每月十五月圆之一时，青年男女都有要聚集在一起跳锅庄，在藏族节庆或其他重大节庆时人数多达上百人，甚至上千人，石渠县县舞，就是上千人的大型锅庄舞。
真达锅庄奔放豪迈，充满激情;舞步轻快飞扬，犹如奔腾的雅砻江、金沙江般豪情万丈，又如松间清泉般令人赏心悦目。真达锅庄气势磅礴，场面宏大，舞动的长袖如彩虹般绚丽多姿，像翻滚的海浪般变化无常。2007年6月8日，四川省石渠县真达锅庄队获得国家文化部颁布的首届文化遗产日奖。真达锅庄是扎溪卡人民在被称为“生命禁区” 的高寒石渠，与大自然抗争和生活实践中酝酿的，具有浓厚的民族文化特色和独特的地方风格的歌舞文化。
