“加油！稳住！使劲……”正在举行的青海省第七届少数民族传统体育运动会上，玉树藏族自治州选手阿思挽起袖子，蹲下身子，用双膝顶住一个沙袋。在教练和队友的助威声中，他深吸一口气，猛然抱起沙袋，扛在肩上走向终点，现场一片欢呼。

举沙袋是藏族传统体育项目。藏族群众在生产生活中需扛起重物放到牛鞍、马鞍上，渐渐演变出这项运动。在很多涉藏地区的赛马会等节庆活动中，都会举行举沙袋比赛，展示藏族小伙的力量。

比赛中，选手需要举起立方体的帆布沙袋，从起点走向两米外的终点，再将沙袋准确放在终点圈内。每个沙袋重量从90公斤到150公斤不等。选手有三次机会，扛起最重沙袋到终点并准确放落者获胜。这个项目因此也被称为“藏式举重”。

青海省玉树藏族自治州选手阿思扛着110公斤沙袋走向终点。马洪婷 摄

在13日的比赛中，阿思以110公斤的成绩夺得65公斤级冠军。夺冠后，23岁的阿思满脸兴奋：“刚开始，我看到举沙袋的短视频，他们轻轻松松扛起比自己还要重的沙袋，强壮的体魄让我向往，就自己练了起来。”

一次比赛中，崭露头角的阿思被教练一眼相中，开始接受系统训练。为参加本届青海民族运动会，阿思已经训练了两个月。

本届举沙袋项目分5个重量级别。阿思所在的玉树州代表队在65公斤级、75公斤级、85公斤级和90公斤以上级四个级别中均夺魁。领队更尕穷州介绍，玉树州在该项目上实力出众，在上届省民族运动会上就包揽了所有级别的冠军。

在青海省第七届民族运动会举沙袋比赛中，一名选手正准备发力将沙袋扛上肩。马洪婷 摄

“小时候可玩的东西不多，举沙袋对我们来说是一个特别有意思的娱乐活动。”更尕穷州介绍，他从七八岁开始玩举沙袋，后来经常在村里、乡里参加比赛，“有朋友来家里做客，也经常即兴来一场比赛。”

在阿思家，不仅他喜欢举沙袋，家人之间也经常相互较量。“举沙袋不仅需要力气，还要找准最佳受力点，保持稳定，再全力把沙袋扛到肩上。”阿思说，“大家不一定看重比赛中能否获胜，更多是享受举起沙袋的成就感。”

力量、热血、激情……在青海省玉树、果洛等涉藏地区，越来越多的孩子喜欢上了这项少数民族传统体育项目。“作为一名举沙袋教练，我希望通过各种比赛，吸引越来越多的人参与这项传统体育项目，传承和发扬好咱们的‘藏式’举重。”更尕穷州说。