藏医谈日常养生

藏医谈日常养生

发布时间:2014-06-29

 

        藏医理论告诉我们,只有平时养成良好的生活习惯,才能远离疾病的困扰。那么一定要注意平时生活的细节。

1:睡眠

养生的一个基本原则就是保持充足的睡眠。睡眠不足的危害是极大的,熬夜会使体力大大损耗,增加隆病的发生几率。因此如果前一天夜里不得已熬夜过晚,就要在第二天清晨禁食,并且还要在白天补充睡眠,这样才能恢复损耗的体力,避免隆病发生。需要特别强调的是,夏季昼长夜短,人也容易感到体虚乏力,发生隆病。因此,对于那些体弱多病、劳累过度、年老力衰、多语、醉酒或者受到惊吓的人,更需要在夏季养成午睡的好习惯,以补充体力,预防隆病。

 

2:生理本性

当人们感到饥饿的时候,如果长时间不能进食,就会导致身体虚弱、胃口丧失、头昏眼花等症状,对身体造成危害。另外。如果饥饿后突然进食,又会产生食欲不振、吞咽困难的现象。这时最好先用一些口感清淡、容易消化的面糊、米粥等,为胃口恢复了,再增加含有油脂的食物。

当身体过度缺水,会出现口干、头晕、心慌等等症状,出现这类状况的时候,要将人先移到阴凉的地方,在其头上先洒水帮助恢复清醒,再给其饮水。

恶心和想要呕吐时会造成食欲不振食物堵塞、呼吸不畅,并诱发哮喘、浮肿、皮炎、瘟症等。处理这种情况必须先禁饮食,再用檀香、沉香等药物香料物焚烧熏口鼻,或煎成汁液口服。