最近，一则“关灯后看手机会导致眼睛黄斑病，容易失明”的信息被微博、微信广泛转载。另外，还有文章称“一旦得了黄斑病，就等于眼睛癌症，只有等着失明，因为现代医学无法治疗，更谈不上治愈。”一时间，这些说法引起了人们的恐慌。

　　其实，藏医认为这些结论并没有科学依据。关灯后看手机不是导致黄斑疾病的原因，但不正确的用眼习惯确实会导致视疲劳、眼部干涩不适、加重近视等。

　　黄斑在哪里?它的作用是什么?

　　“黄斑”并不是“斑”，它是眼底视网膜上一个正常的生理区域，集中了大量的视功能细胞。黄斑位于视网膜的中心，是眼后部的感光组织，使视网膜能立即将光或图像转换成电冲动，然后将这些冲动或神经信号传递到大脑，形成视觉。黄斑是决定视功能的重要部位，能够识别形状、大小、颜色、纵深、距离等大多数光学信号。若黄斑出现异常，就会出现视力下降、眼前黑影或视物变形等病状，黄斑的任何病变，如水肿、出血，都会影响成像。

　　保护眼睛，枸杞来帮忙

　　藏医专家提醒，为了预防黄斑疾病，大家要养成良好的用眼习惯。不要在光线太强和太暗的地方以及车、船、火车、飞机上读书写字;注意用眼卫生，间隔半小时应适当休息放松眼睛;高度近视眼患者应每年定期检查眼底;吃富含绿叶的蔬菜和鱼这样的健康食物;不要吸烟;维持正常的血压，保持体重;太阳光强烈时出门戴墨镜。如果出现视力下降、视物变形、眼前固定黑影遮挡等不适，应尽早就诊，避免疾病进一步发展。

　　藏医还为大家推荐一款明目补肾的最佳食品——枸杞。枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养元素，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。吃枸杞比较好的方法是入粥饭、羹汤、菜肴里边，或者直接泡茶饮用，不仅滋补，而且不会上火。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。