甘孜州丹巴县太平桥乡的宅垄村，沿袭了上百年的宅垄屯守备，屯千总的世袭文化，致使清朝服饰、宅垄锅庄舞传承至今。而“宅垄锅庄”舞，更是民族文化艺术的一块瑰宝，是嘉绒藏族人民智慧的结晶，更是传承古代文明的有力见证。
一千多年前，勤劳智慧的嘉绒藏族祖先在劳动生活斗争中创造了自己的文化。人们在劳动、狩猎之余触物生情，以情起兴，以兴起舞，模拟鸟、兽的形态和动作，创造了自己的艺术。“宅垄锅庄”舞是原始艺榱的一种民间歌舞形式，但当时我这些“锅庄”动律单调，舞步简单原始，内容贫乏。原始“宅垄锅庄”舞的产生，表现当时人类的感情、思想上对舞蹈艺术的追求。
“宅垄锅庄”的服饰：男舞者头戴狐皮帽、金毡帽或藏式礼帽，身穿藏青色、绛红色或赫石色氆氇，及豹皮、獭皮、虎皮镶边的藏装，内穿白色长袖衬衣，脚穿藏皮靴，腰插长剑，斜挎呷吾（护身符），佩带珍宝、小刀、火镰等各种银器；女舞者头戴绣花方帕，身穿各色古式外套，下着各种高级丝绸、毛料的绣花百褶裙，项挂呷吾和珊瑚珠串，头戴各种珠宝和银锁佩饰，碧玉发簪，腰悬银链，下垂各种佩饰和铃铛，有时还披—披毡，脚穿自制藏式女靴或时尚的皮鞋。
“宅垄锅庄”的动律和特点：“宅垄锅庄”在藏族舞蹈中独树一帜，形式多样，舞风别致典雅，歌词优美动听，舞姿豪迈，庄重潇洒，步伐多变敏捷，极具感染力。动作有踏步、下腰、顺摆、屈膝、含胸、下蹲、横踏、前后扯步、拉手、甩手等。这些舞蹈的产生主要来源于嘉绒藏族人民的生活习惯、宗教信仰、生产劳动中的各种动作特点。
“宅垄锅庄”舞的另一特点是男女的舞步动作有明显区别。男舞者甩袖舞手抬腿跨步动作大，舞姿豪迈矫健，脚步落地有力，形成有节奏的脚步声；女舞者甩袖舞手动作小，舞姿端庄沉稳，含蓄典雅，脚步小，合拍而轻踏，与男舞者形成了鲜明的对比。再加上五彩缤给的服饰衬托，更增添了“宅垄锅庄’舞的独特舞风。
“宅垄锅庄”舞跳到了一定的时候，领舞者可以更换，前领舞者和新领舞者双方按串铃的节拍有节奏地走出队列。前领舞者右手摇串铃，左手伸出掌心向上弓腰走出队列三步，而新领舞者双手伸掌心向上，按串铃节奏弓腰走到前领舞者三步之处，然后双方按串铃的节拍．同时向右转一圈后相对下蹲，如此重复三次后才下蹲交换串铃；然后又按串铃的节拍继续领演下去。“宅垄锅庄”，舞开始起跳和每次跳到高潮时，都是反时针方向踏跳，也就是说“宅垄锅庄”舞至今还保存着藏族原始宗教的遗风，它与其它蘸区按顺时针方向起舞截然不同。
“宅垄锅庄”舞主要以圆圈的形式进行，就是男女手牵手，男性在前，女性在后，围圈踏跳，中间燃烧火堆一一象征希望和光明。摆放一大坛青稞酒，围圈欢跳表示这个民族相互之间的团结和睦永不分离之意。“宅垄锅庄”还有一种形式就是男女分别排成两行站立，边唱边跳，一问一答，多以对歌为主。
“宅垄锅庄”舞分两大类，即甲青呷（俗称大锅庄）和大呷色(俗称小锅庄)。甲青呷以前是为土司头人举行的“盛会锅庄”舞，现在各村社举办各种庆典活动时也要跳。甲青呷有固定的程序和严格的统一要求，表演时场中燃起一大堆火，火堆旁边放着一大旁边放有一色调鲜艳的藏桌，上面铺有一张褥子，再上面放一有八宝图案的小斗，内盛糌杷或粮食，上面插有一根挂有五色绸缎和哈达，再插小麦、青稞麦穗、酥油花等物。整个场坝要用白面或石灰画出各种图案。在酒坛上放有6根打通内节形成吸管的细竹作为吸酒器（俗称咂酒竿），而且坛口长这放哈达，以示盛会之隆重。边上还放有一个美丽的漆花木盘，上面放有一铜铸的串铃，以备跳舞时领舞用。“甲青呷”开始前，要举行咂酒开坛仪式。首先得请一位德高望重的老人（只能是男性）行开坛祝酒礼，开坛者要脱帽毕恭毕敬地先用两根咂酒竿夹出数粒酒麸撒出以示祭山砸）神，第三次夹出的酒麸要撒向门外以示祭亡灵。然后恭请男性老人们饮酒，再是请宾客饮酒，接着便是大锅庄的开始。首先推选一个德高望重且能歌善舞的老者领舞（只限男性），他手拿串铃，口唱手摇，后面就是先男后女，论资排辈依次手牵手围圈在火堆和咂酒周围。这时，领导或主人向领舞者敬献哈达，“锅庄”在有节奏的铃声中庄重地缓缓起舞，亦步亦趋，形似踱方步，随圈而踏，男唱女和。从舞步动律来看，开始缓慢庄重，脚步有力，数分钟后在领舞都串铃英节奏的变化下，舞步也随之而变，节奏由慢到快，最后达到高潮。结束时，舞步又由快变慢，按顺时针逐步回到反时针方向，“大锅庄”宣告一段落。
大呷色（俗称小锅庄）则具有节奏欢快活泼，舞步矫健潇洒，音调优美柔和明朗，风格自由，是嘉绒藏族青年男女最喜爱的民问歌舞。其起舞格式与“甲青呷”相似，一男性领舞者手持串铃，先男后女引舞而起，围圈踏跳。但不同的是“大呷色”有女领舞者，女领舞着手持花帕，双手有节奏地手播串铃挥舞花帕。有时也排成两行对跳对唱，一问一答，这种形式多有爱情成分。
“宅垄锅庄”，舞歌词内容大致可以分为四类：其一，带有浓厚的宗教意识。如颂扬寺院的《呷布拉依》，颂扬神山的《嘉绒墨尔多》等。其二，颂扬英雄人物和民族不屈不挠精神的，如《念重呷》、《洛布根青》是嘉绒藏兵战时的出征舞和凯旋舞。其三，赞美家乡风情、自然风光、劳动、理想、爱情、祝愿人寿年丰的，如祝酒舞<邛麻邛统》，祝福喜事的《登白绒布》等。其四，模拟动物形态、动作的，如《生格呷》（狮子舞）、《夏瓦空呷》（鹿子舞）、《麻亚者姆》（孔雀舞）、<格拥天呷》（大鹏舞）、《牦牛舞》《能邛达呷》（枪锅庄舞）等。
